그룹 운동은 스트레스 감소와 기분 개선에도 뛰어난 효과가 있다. 함께 운동하며 웃고 격려하는 과정에서 도파민과 세로토닌 등 행복 호르몬 분비가 촉진된다. 이러한 호르몬은 불안을 줄이고 정서적 안정감을 높이며, 스트레스 상황에서도
그룹 운동은 스트레스 감소와 기분 개선에도 뛰어난 효과가 있다. 함께 운동하며 웃고 격려하는 과정에서 도파민과 세로토닌 등 행복 호르몬 분비가 촉진된다. 이러한 호르몬은 불안을 줄이고 정서적 안정감을 높이며, 스트레스 상황에서도